【華人健康網圖文提供／九歌-健行文化】年歲一旦變大，臉部的肌肉無論如何會跟著衰老，而且下垂。肌肉一旦衰老，淋巴的循環會變差，老舊廢物因而容易堵塞在淋巴節內。臉部的淋巴節集中在下巴到耳朵下方的這一部位，為此，淋巴節如果堵塞住了，就會對臉部的線條產生影響。

在這個部位上用熱毛巾熱敷，不但可以改善血液的流動，從毛巾上方施以指壓，更可以促進淋巴的循環。首先，利用和洗澡水一樣溫度的熱水將毛巾沾濕，用力擠乾後敷在臉上。指壓則是從毛巾的上方來進行。

將雙手的食指和中指張開，手指和手指之間像夾住下巴般的狀態，從下巴開始往耳朵的方向，出力向上推壓。其次是指壓顴骨的下方。這裡也是肌肉一旦衰老，就會容易下垂的部位。將食指、中指和無名指靠攏在一起，利用三根手指的指腹在顴骨的下方，慢慢向上推壓般地輕輕地施與指壓。

還有，近來有不少人因為長時間使用電腦和智慧型手機引起眼睛疲勞，雖然年紀還輕，但眼睛下方已經呈現下垂。為此眼睛的四周也最好能夠指壓一下。基本上是沿著眼睛周圍的骨骼，從臉部的中心向外移動。首先讓中指平貼在眼睛下方，沿著骨骼輕輕地指壓。其次是沿著眉毛下方的骨骼，用大拇指的指腹來按摩。

最後再沿著眉毛，從眉頭往眉尾的方向，使用中指的指腹來指壓。這裡的肌肉如果放鬆了，對預防和改善眉宇間的皺紋也有幫助。指壓的時候，絕對不可以做的就是搓摩到皮膚！另外，指頭不要太過用力，請慢慢地按摩。最終能夠做到感覺很舒服的程度就可以。次數是每週做個1～2次即可。那些可以促進滑動諸如按摩面霜之類的東西，請不要使用。如果使用了，為了清洗，就又必須再使用卸妝劑或是洗臉，反而給肌膚增加額外的負擔。

此外，直接在什麼都沒有擦的肌膚上進行指壓，無論如何都會摩擦到皮膚，所以如果是在浴室以外的地方的話，也請一定要敷上熱毛巾。還有，洗澡的同時，在脖子後方敷上熱毛巾也很有效。這個是每天都可以做的。血液循環變好了，不必要的水分和老舊廢物會被排出，同時再供給新的水分和養分，所以，如果持之以恆，臉上的彈性也會重新回復。

利用熱毛巾指壓！讓臉部的彈力再現

1 .將毛巾用熱水浸濕

2 .將熱毛巾敷在臉上：熱毛巾和臉部之間請留出可以呼吸的空隙

3 .在熱毛巾的上面進行指壓

壓迫的部位，以臉上凹陷的地方，和輪廓為中心進行指壓。

Tip：單是用熱毛巾在脖子後方熱敷，也能促進血液循環，讓臉部恢復彈性。

本文出自健行文化《只需在晚上進行的美容斷食》